[Diet] 다이어트 한달 도전기 D+1

다이어트를 시작했다.
원래는 유지어터를 하려했는뎈ㅋㅋㅋㅋ
바디프로필을 찍은지 6개월, 체중이 원래대로 돌아오기 직전이기 때문이다ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 다시 식단과 운동을 병행하는 다이어트를 할 예정이다.

흥둥이홈트에서 습관리셋챌린지를 진행한다.
10일째 유지하면 비타민음료를 준다고 하니, 그것도 한번 도전해볼 생각이다.
흥둥이홈트에서는 종종 바디프로필 찍을 기회도 주면서 운동을 하게끔하는데 피드를 올리는게 귀찮아 맨날 중도포기한다.
이번에는 열심히 해봐야지...

아침은 그릭요거트로 시작.
일반 시중에 파는 요거트를 커피 필터로 내리면 엄청 꾸덕하게 그릭요거트가 된다.
두유로 단백질을 채우고, 새싹보리랑 오트밀과 함께!

뭐 항상 비슷하지만 이런식으로 오는 샌드위치는 양상추가 반 이상이다.
그래도 야채를 많이 먹을 수 있으니 좋은건가...
여러가지 야채랑 함께하는 연어 샐러드가 내 점심!

오늘까지 약속이 하루 단위로 꽉꽉 있었다.
오늘 간곳은 라디오베이, 피자 두조각이랑 샐러드
양심적으로 샐러드를 시키긴 했지만, 소스가 너무 많아서 좀 그랬다.

집에와서 한시간 정도 쉬고 운동 병행!
복근운동을 오랜만에 하니 배가 아프다ㅠㅠㅠ
그래도 하루차 잘 마무리 했으니 내일도 잘 하기를🥰